2. **Gestire lo stress e l'ansia**:

Lo stress e l'ansia possono influire negativamente sulla libido e sulla prestazione sessuale. Pratiche come la meditazione, la respirazione profonda o il tai chi possono contribuire a ridurre la tensione emotiva. Imparare tecniche di rilassamento e prendersi del tempo per attività piacevoli e ricreative possono aiutare a migliorare l'umore e la qualità della vita sessuale. Comunicazione aperta con il partner può anche alleviare le preoccupazioni legate al sesso.