5. **Adattare le aspettative**:

Con l'età, è normale che ci siano cambiamenti nella risposta sessuale, tra cui necessità di tempi più lunghi per raggiungere l'erezione o l'orgasmo. Accettare queste modifiche e non mettere pressione su prestazioni ideali può ridurre l'ansia legata al sesso. Comprendere che la sessualità può diventare più centrata sull'intimità e il legame piuttosto che sulla pura prestazione fisica può portare a esperienze più appaganti.